Зачем нашему организму магний. Объясняет эксперт Пироговского Университета

Пироговский Университет – флагман медицинского образования и науки в России

Пироговский Университет входит в число ведущих медицинских вузов страны, готовя высококвалифицированных специалистов для отечественного здравоохранения. Вуз успешно сочетает инновационные исследования, передовые разработки и богатые традиции медицинского образования.

Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.

Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:

«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».

Во-первых, этот минерал участвует в магний-кальциевом обмене. Как это происходит? Чтобы

кальций нормально усваивался, организму необходимо достаточное количество магния. Он

уравновешивает кальций и помогает ему оставаться в костях.

Во-вторых, магний — это природный миорелаксант, то есть вещество, которое расслабляет

гладкую мускулатуру. Во время стресса или гипертонии (состояние, при котором повышается

артериальное давление — ред.) организм выбрасывает магний в кровь, чтобы расслабить

маленькие мышцы артерий и, соответственно, расширить сосуды.

Магний также участвует в замедлении нервно-мышечной передачи: успокаивает во время

стресса. Кроме того, он необходим для синтеза коллагена в организме.

В среднем норма в организме человека находится в пределах 0,65-1,05 ммоль/литр. Важно: у

людей разных возрастов этот показатель будет отличаться. Например, у детей до года норма от

0,6 до 0,9 ммоль/литр.

Как определить дефицит

Дефицит магния обычно сопровождается определенными симптомами:

судороги икроножных мышц, спины и рук; мочекаменная болезнь; остеопороз; нарушение ритма

сердца; повышенное давления; нервозность, сопряженная с чрезмерной усталостью.

Однако для того, чтобы начать принимать магний, симптомов недостаточно. Необходимо

убедиться, что вашему организму действительно его не хватает.

Уровень магния можно определить с помощью биохимического анализа крови, но, как

показывает практика и большинство лабораторных данных, это исследование всегда выявляет

норму по нижней границе. Как же определить истинное референтное значение? Оценить

концентрацию магния в волосах – такой анализ наравне с анализом крови проводят в

большинстве лабораторий.

Как восполнить магний

Важно: лучше всего принимать магний в хелатной, то есть связанной с аминокислотами, форме.

Почему? Именно хелат магния усваивается лучше всего. В сутки человеку нужно получать 400 мг

магния, но помните, что его нужно принимать короткими курсами, то есть не употреблять дольше

месяца. Также обязательно совмещать прием магния с витамином В6, его природным

проводником.

Магний можно восполнить и без таблеток. Достаточно изменить пищевые привычки и включить в

рацион кунжут, миндаль, рыбу. Важно: употребление алкоголя препятствует усвоению магния!

Передозировка и противопоказания

Принимать препарат бесконечно — бессмысленно. Почему? Организм просто выведет из

организма все лишнее. Однако передозировка магнием все же возможна. Ее главный симптом

— выраженное снижение артериального давления.

С давлением связано и основное противопоказание для приема магния — гипотония (снижение

артериального давления более чем на 20 % от исходного/обычных значений — ред.). Человек с

низким давлением может усугубить свое состояние приемом этого минерала.

Кроме того, я не советую употреблять магний во время инфекционных заболеваний и при наличии

состояний, связанных с нарушением нервно-мышечной передачи. Почему? Во время инфекции

сосуды расширяются под действием токсинов, что вызывает гипотонию, а магний ее усиливает.

Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.

Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med