Дефицит солнца и стресс: что ослабляет иммунитет осенью? Мнение эксперта Пироговского Университета

Титр: Олег Евгеньевич Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России

Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Morunov_OE.jpg)

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://disk.yandex.ru/i/ij72khrUmm8xNA)

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:

Почему мы болеем именно осенью?

Дефицит солнечного света. Солнечный свет — главный регулятор выработки витамина D и «гормона счастья» серотонина. Когда его мало, уровень витамина D падает, а именно он — дирижёр нашего иммунного оркестра. Его нехватка ослабляет первый и самый важный барьер против инфекций.

Какие практики помогают укрепить иммунитет?

Многие «бабушкины» советы не лишены смысла. Контрастный душ. Он тренирует сосуды и адаптационные системы организма, что положительно сказывается на иммунном ответе. Дыхательная гимнастика. Эффективность доказана. Улучшает вентиляцию лёгких, насыщает кровь кислородом и снижает уровень стресса. Ароматерапия (масла эвкалипта, чайного дерева, пихты). Эффективность имеет ограниченное подтверждение. Некоторые масла обладают антисептическими свойствами и могут немного обеззараживать воздух.

Как на иммунитет влияет настроение?

Существует взаимосвязь между психическим состоянием человека и нейрогуморальными механизмами организма. Когда мы в стрессе или подавлены, мозг вырабатывает кортизол и другие вещества, подавляющие активность лимфоцитов. Когда мы спокойны и счастливы, вырабатываются эндорфины и серотонин, которые создают благоприятную среду для работы иммунных клеток.

Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.

Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.

Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:

«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».

Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.

Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med