Тревожность или просто тревога: как распознать и вовремя взять под контроль

В Пироговском Университете прошла интерактивная лекция, посвященная практическим рекомендациям о том, как справиться с тревожностью. Эта тема сегодня особенно актуальна и для студентов, и для специалистов. Спикером выступила Екатерина Юрьевна Макаренко, к.б.н., клинический психолог. Она рассказала о различиях между тревогой и тревожностью и о том, как распознать опасные состояния и не пропустить момент, когда нужна помощь специалиста.

Особый акцент Екатерина Юрьевна сделала на практической части и отметила, что тревога и страх могут быть связаны не только с эмоциональными переживаниями, но и с физиологическими процессами. На лекции было подробно показано, как в стрессовой ситуации организм мобилизует ресурсы: повышаются частота сердечных сокращений и артериальное давление, меняется дыхание, перераспределяется кровоток, увеличивается концентрация глюкозы в крови. Именно поэтому тревожные состояния важно рассматривать комплексно — с точки зрения и психологии, и физиологии.

В завершение участникам напомнили о практических способах снижения тревоги: прогулках на свежем воздухе, физической активности, полноценном отдыхе, ограничении потока информации, общении с близкими и обращении за профессиональной помощью.

Лекция получилась не только познавательной, но и действительно полезной — с понятными объяснениями, примерами и рекомендациями, которые можно применять в повседневной жизни.

Фотографии с мероприятия можно найти в альбоме.

Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России

Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.

Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.

Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:

«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».

Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med