20.11.2025 | Snpr | Leave a comment Титр: Ирина Дмитриевна Стражеско, доктор медицинских наук, заместитель директора по трансляционной медицине НКЦ РГНКЦ, руководитель отдела клинической геронтологии РГНКЦ, профессор кафедры болезней старения ИНОПР Пироговского Университета Минздрава России Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Strazhesko_id.jpg) ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://disk.yandex.ru/i/PkNzQqO8x_pGOQ) ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА: Как следует питаться для долголетия? Здесь нужно не просто “есть меньше”, а “есть умно”. Соблюдайте “Окно питания” (Интервальное голодание): Ограничьте ежедневный период приема пищи 10-12 часами. Например, с 8 утра до 18 вечера. Сфокусируйтесь на качестве еды (не на подсчете калорий). Ограничьте добавленный сахар, ультраобработанные продукты и алкоголь. Какую физическую активность необходимо добавить? Силовые тренировки (борьба с саркопенией). Не менее 2 раз в неделю. Упражнения с собственным весом, резинками, гирями или в тренажерном зале. Аэробные нагрузки (здоровье сердца и мозга): 150 минут умеренной (быстрая ходьба, плавание) или 75 минут высокой в неделю. Баланс и мобильность (профилактика падений). Что обязательно нужно контролировать? Необходимы не просто общие анализы, а целенаправленный чекап факторов риска возраст-ассоциированных заболеваний (остеопороз, предиабет, онкомаркеры, липидный профиль). Контроль “Большой Тройки”: артериальное давление (< 130/80 мм рт.ст.); уровень сахара в крови (HbA1c < 5.5%); липидный профиль (соотношение АпоB/АпоA1). Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции. Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли. Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов. — Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует: «Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных». — Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает: «Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса». — Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет: «Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал». Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины. Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med Комментариев пока нет.