Как окунуться в прорубь и остаться здоровым?

— Во время такого купания возможны травмы от самых простых до сложных и, даже, к сожалению, летальный исход. Среди них:

– Ушиб

– Гематомы

– Отморожение конечностей

– Переломы различной тяжести открытые и закрытые (самые частые переломы луча, лодыжек, бедренной кости)

– Повреждение внутренних органов

– Политравма

– Черепно-мозговые травмы и переломы позвоночника

Запрещается окунаться:

1. В несанкционированных или самостоятельно сделанных местах.

2. В алкогольном опьянении.

3. В водоемах с быстрым течением, и те водоемы, которые имеют знак купаться запрещено.

4. Не подготовившись к окунанию заблаговременно.

Не рекомендуется окунаться тем, кто находится в послеоперационном и реабилитационном периодах, а также беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями дыхательной системы и другими хроническими заболеваниями, а также в период и после недавно перенесенных ОРВИ и других острых заболеваний. Период восстановления занимает несколько недель. Обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед окунанием, поскольку Вы можете спровоцировать обострение Вашего хронического заболевания и осложнения.

Не рекомендуется окунаться детям, поскольку у детей еще недостаточно сформирована костная ткань и жировая клетчатка, что влияет на терморегуляцию.

Каждый, кто будет окунаться, должен помнить, что это «шок» для его организма.

Если все же вы длительно готовили свой организм к окунанию, и после прохождения медицинского осмотра у вас не выявили противопоказаний, надо соблюдать правила безопасности:

Окунаться можно только в официальных местах

Место для окунания должно быть оборудовано

1. Надевайте специальную обувь с нескользящей подошвой для купания.

2. Держитесь за поручни, когда будете спускаться к проруби.

3. Перед купанием нужно размяться, для того чтобы хорошо разогреть суставы и мышцы.

4.Обязательно подготовить чистые сухие полотенца, теплую одежду и обувь.

5. Если вы, подходя к проруби, почувствовали неуверенность и стали сомневаться в окунании, лучше развернуться обратно.

6. Не держитесь за края льда в период нахождения в воде,можно получить резанные и рваные раны конечностей.

7. При непосредственно погружении в воду. Все движения должны быть плавными, не резкими.

8. Обязательно около вас должны быть специальные бригады, которые будут за вами наблюдать и поддерживать во время всего процесса окунания.

9. Запрещается прыгать или заходить в прорубь резко, т.к. это может привести к резкому спазму мышц, полному обездвижению тела и даже закончиться летальным исходом.

10. Не стоит длительно прибывать в ледяной воде. Достаточно 1 -1,5 минут. Даже если Вы не будете чувствовать холода после 1,5 минуты, это может быть обманчивое состояние. 11. Длительное пребывание в холодной воде грозит к отморожению конечностей, первые стадии которого можно не заметить. Если у Вас поменялся цвет конечности, жжёт, или Вы чувствуете онемение, срочно обратитесь к врачу.

12. Не рекомендуется окунаться с головой, так как может произойти резкий спазм сосудов, под водой можно потерять сознание.

После того как Вы окунулись, категорически не разрешается бежать из проруби до теплого пункта, так как это может привести к падению и к различным травмам.

После окунания в течение последующих дней наблюдайте за своим организмом и телом: если есть симптомы онемения конечностей, боль. Если вы наблюдаете деформацию конечности, возможно, во время окунания вы могли получить травму, которую не заметили в ледяной воде. В таком случае срочно обратитесь к врачу.

Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.

Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.

Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:

«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».

Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.

Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med