Как защитить свое сердце и сосуды: рекомендации эксперта Пироговского Университета Минздрава России

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из основных причин смертности во всём мире. Однако многие из них можно предотвратить, если вовремя диагностировать и контролировать факторы риска.

Диспансерное обследование

Для своевременной диагностики и предотвращения кардиологических проблем необходимо регулярно проходить диспансерное обследование. Оно включает в себя несколько процедур:

ЭКГ— электрокардиография, которая позволяет оценить работу сердца и выявить нарушения ритма.

Общий анализ крови и мочи — для оценки общего состояния организма.

Биохимический анализ крови— для определения уровня холестерина, креатинина, калия, мочевой кислоты и других показателей. Определение уровня кардиоспецифичных белков — для диагностики инфаркта миокарда.

Кроме того, важно следить за своим артериальным давлением, частотой пульса и сатурацией. При подозрении на артериальную гипертонию или нарушения ритма сердца может потребоваться суточное мониторирование АД или холтеровское мониторирование ЭКГ.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Основной способ профилактики ССЗ — здоровый образ жизни. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам снизить риск развития кардиологических проблем:

Правильное питание. Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, морепродуктами и орехами, может помочь снизить риск развития ССЗ. Ограничьте потребление соли, алкоголя и продуктов с высоким содержанием животных жиров.

Дозированная физическая нагрузка. Аэробные упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, могут помочь укрепить сердце и сосуды.

Борьба со стрессом. Психоэмоциональное напряжение может привести к повышению артериального давления и другим проблемам с сердцем. Найдите способы расслабиться и снизить уровень стресса.

Отказ от курения. Курение является одним из основных факторов риска развития ССЗ. Если вы курите, попробуйте бросить.

Поддержание здорового веса. Избыточный вес может привести к повышению артериального давления, уровня холестерина и других факторов риска.

Приём витаминов и микроэлементов. Некоторые витамины и микроэлементы могут помочь снизить риск развития ССЗ. Например, витамин D, витамин С, витамин В1, ниацин, витамин Е, свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, пищевые волокна, цельные зёрна, орехи и рыба.

Ограничение соли и продуктов с высоким содержанием животных жиров. Это поможет снизить уровень холестерина и других факторов риска развития ССЗ.

Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.

Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.

Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:

«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».

Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.

Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med