«Предпраздничный стресс — это не болезнь». Эксперт Пироговского университета объясняет, почему мы сами превращаем подготовку в пытку

Титр: Вера Борисовна Никишина, доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР), заведующий кафедрой клинической психологии ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России

Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/nikishina.jpg)

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://disk.yandex.ru/i/3t6JjFNRgrH6hA)

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:

Почему подготовка к праздникам всегда сопровождается стрессовым состоянием?

С точки зрения эмоциональной наполненности и интенсивности реакций предпраздничные хлопоты можно соотнести со стрессовым состоянием. Однако если говорить о стрессе как о дистрессе, то есть о дисфункциональном состоянии, то изначально и нормативно праздничные события и подготовка к ним им не являются. При этом типичной, даже модной, стала установка на поиск патологизирующих объяснений для любого состояния.

Как бороться с негативом?

Если уже явно просматривается «трек на негатив» и человек не может свернуть с этой дороги, есть смысл буквально конкретизировать детали подготовки. Лучше письменно — это помогает стабилизировать состояние. Составляя конкретный план, нужно выделить те пункты, которые «пробивают» на негатив, и просто заменить их.

Как справляться с эмоциями во время праздника?

В целом, полезно разобраться со своими эмоциональными ожиданиями. Если нужна высокая активность и много эмоций — это один формат праздника. Если ожидания связаны с тишиной, уютом и разделённостью переживаний в кругу близких — это другой формат. Осознанность действий здесь очень важна и помогает не сосредотачиваться на отрицательных переживаниях, не обобщать их.

Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.

Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.

Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:

«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».

Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.

Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med